COMO MEJORAR LA HABILIDADES EN UN PADDLE SURF

Veremos varios puntos de cómo aumentar nuestra eficacia en un paddle, empezaremos por:

 

MEJORAR EL EQUILIBRIO

Aprender a leer el agua y el viento te ayudará a saber donde presionar mas, que pierna y cuando bajar y flexionar nuestras rodillas. Como todos los puntos esto es practica y mas practica

Os dejo algún consejo para practicar el equilibrio:

  • Tirarse al agua cuando este el mar picado te mejorara el equilibrio, ya que con el mar así tendrás que presionar los pies cuando las pequeñas olas pasen por debajo de la tabla.
  • Con viento cruzado, te veras obligado a poner el peso de un lado a otro evitando que la tabla se ponga de lado.
  • Con olas también nos ayudara a desplazarnos en la tabla hacia atrás para que la punta no se meta en las olas sino que vaya por encima. Aprender a flexionar las rodillas
  • Otro movimiento que debemos practicar son las vueltas y como darlas , aquí debemos desplazarnos hacia atrás presionando las pierna trasera fuertemente y  clavando la pala abiertamente para doblar mas agresivamente intentando hundir la popa y levantando la proa.
  • Practica desplazamientos en la tabla cruzando piernas para practicar giros. Al cruzar pasos por algunos segundos tendrás solo un pie en la tabla y eso te dará mas equilibrio.
  • Practica Yoga en el paddel es un buen ejercicio para el equilibrio.

Al final cuando la mar este en condiciones de viento y olas es cuando mas aprendemos en cuanto a equilibrio por lo que te animamos a que lo hagas.

Desafíate a ti mismo, práctica y mas práctica te harán mejor.

 

CÓMO AUMENTAR LA EFICIENCIA DE LA PADDLE

Como sacar mas beneficio de cada palada es el kit de la cuestión ya que físicamente estamos con mas fuerza y estamos apretando a la hora de palear para tener una velocidad crucero.

No es cuestión de la potencia que ejercemos sino en la técnica que aplicamos a la hora de remar. Si solo aplicamos potencia probablemente estamos desperdiciando energía y nos cansaremos mas rápido sino aplicamos una buena técnica junto con cambiar los lados de paleo.

 

CAMBIAR EFECTIVAMENTE LOS LADOS

El cambiar de lado tiene que realizarse efectivamente sino vamos a perder mucha velocidad en el cambio de manos. Para realizar un cambio de lado hay que practicar mucho para poder corregir los errores que vamos encontrando , pero llegaremos a base de ejercicios.

Cuando termines la palada de un lado levanta y al mismo tiempo desliza la mano de debajo hacia la posición de encima en la maneta y coloca la mano libre debajo. El cambio tiene que terminar siendo la misma palada tanto de un lado que del otro para tener una velocidad constante. La potencia tiene que ser equitativa y una buena forma es practicar tu lado débil mas que tu lado fuerte.

 

OPTIMICE SU ALCANCE

Siempre es bueno si sales con alguien que te vaya corrigiendo ya que hay veces que no nos damos cuenta de pequeños errores como el alcance de palada.

Un error muy común es el alcance de la palada ya que vamos a entrar en el agua a una distancia mayor de un lado que de otro y es aquí donde tenemos también intentar ser iguales las distancias de meter la palada en el agua.

 

TRABAJA EN TUS DEBILIDADES

Intenta practicar siempre tus debilidades como puede ser fuerza, resistencia, equilibrio sobre todo se honesto contigo mismo y practica tus debilidades.

Ponte metas y practica, si eres fuerte pero poco resistente dale fuerte a la resistencia la fuerza ya la tienes .

 

Espero os sirva para mejorar

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